Предлагаем способ самопомощи, который поможет начать дышать без анестезии. На листе бумаги нужно описать свои эмоции и состояние, а затем начать их облагораживать и сглаживать. Этот метод помогает многим людям справиться с негативными эмоциями и начать дышать свободно.